pewność siebie

[...] mnie nie ciągnęło!! Gorzej było, jak były pochowane! Dawałaś radę wcześniej, to i dasz teraz!! Spinaj mięśnie i bierzemy się do pracy!! Najważniejsze to Twoje nastawienie i pewność, że Ci się uda! NASTAWIENIE I WIARY W SIEBIE TO PODSTAWA! Czytałaś książkę SEKRET?? Książka, która wg autorki ma przynieść nam miłość i radość w naszym życiu :-D [...]

[...] być tym spowodowana ;-) Pisząc stronę wcześniej, o tym że nie szalałam z ciężarami, to nie dlatego że mnie coś boli, a dlatego że idąc dziś do fizjoterapeuty chciałabym mieć pewność, że ból bądź dyskomfort jeśli takowy będzie, nie jest spowodowany po prostu domsami ;-) Być może również nie wspomniałam o tym, że zaleceniem od Wojtka kiedy [...]

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]

[...] droga. Co do tego,że każdy zrozumie,że chciałem pomóc ale nie wyszło to nie wiem czy każdy by to zrozumiał,wolę sobie np.wystartować za kilka lub kilkanaście lat ale mieć tą pewność,że dam radę.Takie pisanie,że wiedzieć a nie wystartować bo można pomóc jest gorsze niż wystartować a nie dać rady to głupota i to się nazywa nieodpowiedzialność za to [...]

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]

[...] trening klatki nie był jedynie podnoszeniem dużych ciężarów. Koncentrując się całkowicie na ruchu, rozciągaj mięśnie piersiowe w dolnej fazie powtórzenia, żebyś miał pewność, iż pracujesz mięśniami w pełnym zakresie ruchu, a następnie świadomie napinaj je w szczytowej części powtórzenia" - stwierdza Arnold. Na tyle, na ile były [...]

chyba lepsza calkowita przerwa tygodniowa z ewentualnym usunieciem wegli (skad pomysl na zwiekszenie?! ); ale to z przerwa to zalezy od predyspozycji, znajomosci siebie i umiejetnosci "trzymania sie na wodzy" (by to naprawde byla regeneracja a nie poprostu inny trening przez tydzien); w ogolnym przypadku jednak zdaje mi sie ze lepiej [...]

Kreatyne jeszcze odstaw na kilka miesiecy Dobre jedzenie, taka marchewke cala to mozna wpi3rdalac jak królik FBW na poprawe silowo masowa- Jak pisalem, wez chociazby te co ja teraz nim cwicze. Ukladal WODYN a on jak sie zorientujesz niedlugo czytajac troche dziennikow, zna sie na rzeczy.. Ja zawsze mialem zalozenie co do siebie, ze jestem [...]

[...] oraz tego że prowadnice wytrzymają bardzo intensywne treningi. System asekuracji. Możesz w każdym momencie szybko odłożyć sztangę. Dodatkowa blokada asekuracji. Masz 100% pewność ze nawet jak sztangi nie uda się odłożyć na bolce asekuracyjne. Będziesz mógł zablokować ją na dwóch mocnych modułach asekuracyjnych. Pełny zakres ruchu. Dzięki [...]

[...] że to dotyka tylko starszych ludzi. Upewnij się tylko, że dbasz o siebie, nosisz maskę, jesteś czysty, nie szalejesz. Podejmij wszelkie środki ostrożności. To bardzo zagmatwane, ten wirus. Jedni ludzie chorują, inni nie. Musisz mieć pewność, że dbasz o siebie i przestrzegasz ograniczeń. Trzymaj się z dala od ludzi i zadbaj o bezpieczeństwo."

Pływanie zdecydowanie do poprawy, cyferki mówią same za siebie. Aż nie chciałem wierzyć w to co zobaczyłem na liście wyników :-D Całokształt - wzorowy. Motywacja, rozwaga, pokora, pewność. Wszystko sprawia, że osiągasz i osiągniesz swoje cele - kwestia czasu :-)

Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]

[...] seria składa się z 4 – 6 ćwiczeń wykonywanych na jedną grupę mięśni bez przerwy lub jedynie z bardzo krótkim odpoczynkiem. Powtarzanie tej serii 3 - 4 razy daje pewność, że mięśnie zostały całkowicie wyćwiczone. 4.) Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - Wstępne przemęczenie następuje wtedy, gdy pracuje się nad określoną grupa [...]

[...] będzie bo starty ch*j jest g**no warty. Mówisz jaki to twój facet nie jest a ja odnoszę wrażenie że jest wręcz przeciwnie i wybacz ale siedzę w temacie dość długo by mieć pewność, że jak ktoś trenuje w domowych warunkach bez sprzętu to szału nie robi. A kobiety ( jak również i Ty) lubią określać słowem "umięśniony" facetów co dostaliby [...]

[...] będzie bo starty ch*j jest g**no warty. Mówisz jaki to twój facet nie jest a ja odnoszę wrażenie że jest wręcz przeciwnie i wybacz ale siedzę w temacie dość długo by mieć pewność, że jak ktoś trenuje w domowych warunkach bez sprzętu to szału nie robi. A kobiety ( jak również i Ty) lubią określać słowem "umięśniony" facetów co dostaliby [...]

tak od dłuższego czasu (chyba od początku powstania tego dziennika) śledzę Twoje poczynania, to cały czas robisz kawał konkretnej roboty :-D rewelacja, oby tak dalej, życzę powodzenia w tym sezonie startowym :-)) Miło się czyta takie posty, to naprawdę motywuję do działania. Cieszę się, że ktoś czyta moje wypociny i docenia moją pracę, dziękuję!! [...]

..co do Twojej wypowiedzi - to potwierdza co Lukasz czy drugi Lukasz(ja) napisalismy nie ma jednej diety - wszystko zalezy indywidualnie - wszystko nalezy dobierac pod siebie,nawet brat blizniak moze inaczej reagowac niz drugi brat Chodzilo mi o osoby ktore moge miec problemy z insulina - moga nie byc na nia wrazliwi! Jest tez druga grupa osob - [...]

[...] Należę niestety do osób, którym potrzebna jest dyscyplina do zachowania pewnego porządku. Jeżeli np. odpuszczę bieg, nie kontrolując tempa czy parametrów organizmu, to mam pewność, że będę ten bieg rozpamiętywał jeszcze długo - przecież mogłem wycisnąć z siebie więcej, te XXX czasu ponad górną granicę tętna aerobowego nie spowodowało spalenia [...]

[...] rodziców "Pierwszy rok życia dziecka" przestrzega młode matki, że jeśli nie wezmą się za siebie, ich brzuch nigdy już nie będzie taki sam. To nieprawda, jeśli masz dobre geny, może sam z siebie wrócić do dawnego stanu. Ale jeśli pomożesz mu zabiegami w domu lub w gabinecie, przyspieszysz to i uzyskasz pewność, że się uda www.gazeta.pl

Dzięki panowie za zainteresowanie, cenne uwagi i słowa otuchy ! Dzień nietreningowy Lecimy dalej, otóż robiłem dzisiaj pomiar brzucha (po dwóch posiłkach) i jest 85 cm, czyli w tydzień poszło 1 cm, idzie ładnie. Micha 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + 1 kromka razowca + siemię lniane poleci: 3 posiłek: kurczak + ryż + [...]